Yogaretreat mit Bettina Burci

Intensives Retreat mit zwei täglichen Yogaeinheiten

Dieses Retreat verbindet kraftvolle Bewegung mit regenerativer Tiefe. Die aktiven Einheiten stärken gezielt die tiefliegende Muskulatur, fördern Stabilität, Haltung und Koordination und unterstützen eine bewusste Körperwahrnehmung. Regelmäßiges Üben kann die Körperstruktur nachhaltig kräftigen und die Wirbelsäule stabilisieren.

Der Tag beginnt mit einer dynamischen Yogaeinheit, die Energie aufbaut und den Körper aktiviert. Am Abend führt eine ruhige Yin-Yoga-Praxis in die Entspannung. Die Positionen werden überwiegend im Liegen eingenommen und über längere Zeit gehalten. Dieser meditative Yogastil wirkt besonders auf Faszien und Bindegewebe, fördert das Loslassen und schafft Raum für Regeneration.

Die Kombination aus aktiven und regenerativen Elementen unterstützt sowohl Kraft und Ausdauer als auch Dehnung, Beweglichkeit und innere Ruhe. Individuelle Schwerpunkte können dabei gezielt berücksichtigt werden.

Geleitet wird das Retreat von Bettina, ausgebildete Pilates-Trainerin und Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Vinyasa Flow und Bikram Yoga. Seit über 14 Jahren unterrichtet sie einen modernen, medizinisch fundierten und zugleich meditativen Yogastil. Ihre Arbeit richtet sich sowohl an Leistungssportler:innen als auch an Menschen mit alltäglichen körperlichen Belastungen.