4 Tage Vinyasa Flow und Restorative Yoga Retreat mit Birgit Morper. Birgit gibt schon seit vielen Jahren Yoga-Retreats. Sie ist selbst immer wieder fasziniert von dem ruhigen Gefühl, das Yoga in Körper und Geist erzeugt. Genau dieses Gefühl der inneren Ruhe, der Zentrierung und der daraus entspringenden Inspiration und Freude möchte sie Dir mitgeben.
Der Retreat ist eine Kombination aus aktiven, dynamischen Vinyasa Flow Einheiten am Morgen sowie regenerativen Restorative Yoga Einheiten am Abend. Hierdurch entsteht eine Balance in Deinem Körper. Alle Vinyasa Flow Sequenzen bauen aufeinander auf. Du wirst Deine Ausrichtung und Stabilität in den Yogahaltungen verbessern können - unabhängig davon, ob Du schon lange oder erst seit kurzem Yoga praktizierst. In beiden Fällen wirst Du den klaren Anweisungen folgen können. Durch die aktiven Einheiten öffnet sich Dein Körper, Du fühlst Dich dadurch freier. Restorative Yoga bringt Dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Erholung und Regeneration. Positive Nebeneffekte sind Verbesserung Deines Immun- und Verdauungssystems, Abbau von Stress sowie Stärkung Deines Selbstvertrauens.
Innerhalb der Yogaeinheiten wirst Du ebenfalls durch Meditationen, Atemübungen sowie Journalingfragen geführt. Das Journaling dient der Selbstreflektion - Du wirst über die Retreat-Tage durch Fragestellungen wieder klarer sehen, worauf Du in der Zeit nach dem Retreat Deinen Fokus richten möchtest (Bewusstsein erhalten, was Dir aktuell wirklich wichtig ist).
Der Retreat findet in einer kleinen Gruppe mit typischerweise 8-10 Teilnehmern statt. Im Restaurant ist ein Tisch zum gemeinsamen Frühstück und Dinner reserviert. Mitreisende Partner sind beim Essen ebenfalls Willkommen. Falls Du mehr Ruhe brauchst, kannst Du Dich natürlich jederzeit beim Essen zurückziehen. Zwischen den Retreat-Einheiten ist Zeit für Spaziergänge, Wanderungen, Massagen, zur Nutzung des Sauna-Bereichs oder zum einfachen Rückzug.
Birgit hat ihre Ausbildungen zur Yogalehrerin in München, New York und Los Angeles gemacht. Sie unterrichtet auf moderne und undogmatische Art und Weise. Der Fokus ist die Essenz des Yoga: Innere Zentrierung, Verbundenheit und Klarheit. Das darf auch mit erfrischenden und kreativen Sequenzen passieren. Und das gemeinsame Dinner darf sich wie eine Zeit unter Freunden anfühlen. Wir freuen uns auf Dich.
